Składniki na dwie porcje :
- halibut 280g ( 1 opakowanie )
- kasza bulgur 100g ( 1 woreczek )
- sałata rzymska 300g ( 1 główka )
- pomidor 130g ( 1 sztuka )
- miód 1 łyżeczka
- musztarda 1 łyżka
- ocet gruszkowy 1 łyżka
- oliwa z oliwek 10g
Sposób przygtowania :
Piekarnik rozgrzewać do 200 stopni grzanie góra-dół. Rybę doprawić ( u mnie pieprz, przyprawa do ryb ), dodać połowę porcji oliwy. Wstawić na sreberku do nagrzanego piekarnika na 15 minut. W tym czasie też ugotować kaszę bulgur zgodnie z instrukcją. Pokroić sałatę i pomidora, połączyć w misce. Wymieszać składniki na sos sałatkowy ( miód, ocet, musztarda, oliwa ) i polać sosem sałatę, wymieszać.
1 porcja ma 480kcal
W 60g
B 33g
T 15g
Smacznego :)
Twój komentarz